daothimai
Kết nối 20
13/02/2018

Bạn có bao giờ bị mất ngủ khi đi du lịch không? rất nhiều người mắc phải chứng rối loạn giấc ngủ này. Nguyên nhân có thể vì bạn bị jet lag (hội chứng lệch múi giờ), tâm lý lo lắng hoặc quá phấn khích hay đơn giản chỉ là vì lạ chỗ. Đầu tiên, hãy luôn mang theo một số vật dụng sau để hỗ trợ cho giấc ngủ xa nhà: đồ bịt tai để tránh bị những tiếng ồn làm phiền, mặt nạ che mắt để tránh ánh sáng và tai nghe chất lượng cao để tận hưởng những bản nhạc quen thuộc.

Bên cạnh đó, bạn có thể mang một chiếc chăn nhỏ và tinh dầu hoa oải hương hay tinh dầu cam. Hai loại tinh dầu này có tác dụng rất tốt để xoa dịu thần kinh, mang lại tinh thần sảng khoái, thư thái.

Ngoài chuẩn bị các dụng cụ hỗ trợ, điều quan trọng nhất bạn cần đảm bảo là chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng. Trong đó, các thực phẩm giàu magne và kali là yếu tố chính giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ. Ngoài ra, hai chất này cũng giúp giảm các chứng đau cơ, co cứng.

Một số thực phẩm giàu magne và kali bao gồm những loại rau màu xanh, cá, các loại hạt, chuối, trái bơ, đậu trắng, nước dừa. Bạn cũng nên tránh ăn các món có quá nhiều đường và chất béo trước khi đi ngủ. Cơ thể cố gắng tiêu hoá những thức ăn này có thể sẽ khiến bạn khó chịu và mất ngủ.

daominhtruong
Kết nối 24
12/02/2018

Kinh nghiệm cần nhớ khi săn tuyết ở Sa Pa. Để lên Sa Pa săn tuyết, du khách cần liên tục cập nhật thông tin về thời tiết, chuẩn bị quần áo ấm và sức khỏe để có thể sẵn sàng lên đường bất cứ lúc nào. Đi lại như thế nào?
Thị trấn Sa Pa (huyện Sa Pa, tỉnh Lào Cai) cách thủ đô Hà Nội khoảng 370 km. Để đến đây, du khách có 3 lựa chọn đi xe máy, xe khách hoặc tàu hỏa. Thời gian di chuyển từ 5-8 tiếng tùy theo phương tiện bạn lựa chọn. Nếu đi xe máy, bạn cần mang theo áo mưa, mắt kính và giày ấm để đảm bảo an toàn. Thời gian đi xe máy từ Hà Nội lên đến Lào Cai sẽ mất khoảng 8-10 tiếng. Ở đâu, ăn gì?
Vài năm gần đây, các dịch vụ lưu trú ở Sa Pa phát triển rất nhanh, vì vậy bạn cũng không cần quá lo lắng về chỗ ở. Du khách đến Sa Pa có thể ở khách sạn, homestay thậm chí là xin ở cùng với người dân địa phương. Kinh nghiệm săn tuyết Sa Pa
Thời điểm lý tưởng nhất để lên Sa Pa săn tuyết là vào cuối đông, đầu xuân. Mọi năm, băng giá thường xuất hiện trên đỉnh Fansipan, tuy nhiên năm nay tuyết đã rơi nhiều trên khu vực đèo Ô Quy Hồ. Thời điểm lý tưởng nhất để chụp tuyết là buổi sáng khi mặt trời chưa lên cao, các bông tuyết chưa bị tan chảy. Nếu chịu khó, bạn có thể đi lên những đỉnh núi cao, ít người qua lại để chụp được những bức ảnh ấn tượng hơn. Các thiết bị chụp ảnh cũng có thể bị ướt khi tuyết tan. Bạn nên chuẩn bị sẵn túi nylon và các dụng cụ bảo vệ cần thiết cho máy móc của mình.